人们所说的老花眼就是人到中年之后，常会在正常的阅读、写作距离内看不清字迹。
　　老视眼是一种常见的生理现象，但如能注意眼睛的自我保健，完全可以延缓其发生和发展，甚至终身眼不花。
　　如何预防和推迟老花眼呢？以下介绍几种方式，不妨一试：
　　1.闭目转眼：两眼微闭，眼珠向左右转７次。
　　2.冷水洗眼：每天早晨洗脸时，将双眼浸泡于水中1-2分钟，然后擦洗脸部及眼周围肌肉，洗完后用双手轻轻搓揉眼部20-40次。
　　3.挤按睛明穴：用大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，再向上挤。
　　4.经常眨眼：利用一开一闭的眨眼方式来振奋眼肌，闭眼时停留时间略长一些，同时用双手轻揉眼睑，以增加眼球的湿润度。
　　5.揉四白穴：先用食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颊骨凹陷处，中指、无名指和小指屈起，由食指自面颊中央部（即眼眶下缘正中直下一横指处）揉按。
　　6.揉鱼腰穴：闭目，用左右大拇指腹按左右眉中点，轻轻揉按。
　　7.热敷眼部：每晚临睡前，用40摄氏度-50摄氏度的温湿毛巾敷盖在额头和双眼部位，约热敷3-5分钟。
　　8.凝神注视：两眼睁开，先注视左上方，再注视右下方，往返７次。　
　　9.按摩眼睛：两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，横揉100-150次，再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日晨、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可治白内障等慢性眼疾。
　　10.合理膳食：大多富含维生素、优秀蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、牛奶及新鲜水果、蔬菜等。经常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。
   
　　若你发现已发生老花眼，除了坚持做眼保健操外，还需及时配戴合适的眼镜。